vücut çalısma...

abi bu adamlar üst seviye hatta üst seviyede değil daha üst bi kademe bu kadar vucutum olmasını acıkcası istemiyorum bu ne böle kendimi toplıyım kaslarım belli olsun tamam

senin çalıştığın iş sana yeterde artar bile pc başında çalışan kamu memurlarının durumunu düşün bide kendine bukadar eziyet etmen pek doğru olmaz.

(12.03.2015, 20:00)R.T.E yazdı: inş emrah abim bakalım ben ne kadar yapabilicem ve salon işi yanıma bi arkadas bulabilrsem su gaz parasını 2 ye bölebilsek olur da bakalım artık hayırlısı ins yaza kadar bende kendimi toplarım

Hadi hayırlısı olsun bakalım bulursan birini yanında daha iyi olur. Yapılmayacak bişey yok evde de yaparsın ama teknikleri ve senin vücut yapına göre çalışma programı daha iyi olur. Onun için salonu önerdim gerisi sana kalmış kardeşim [emoji6]


Sent from my iPhone using Tapatalk

bana da lazım hemde 2 ay içinde   astsubaylığa girecem ama 10 mekik bile çekemiyorum. sözde bilgisayar okuduk bir yere de atanamadık, bilgisayarın başında otura otura bizi de bitirdi. şimdi ne olacak hiç bilmiyorum hayırlısı )

@exsantric kardeşim yaptıgım iş ısınma oluyo aksam eve adımımı atar atmaz hemen mekik ardından sınav dambıl takılıyodum ama bundan sonra biraz daha degişik calıscam inş yalnız dediğin gibi işimin faydası buyuk sonucta celik işi en hafif cekic sallasan yarım kilo bunu 10 kere tekrarlasan kolları hissettiriyo zaten

abi lazım olursa elimde 6 haftalık şınav programı var,  3 tane bile şınav çekemiyorken bu program sayesinde 59a çıkardım

olabilir aslında

abi 6 haftalık şınav ve barfiks programını rar dosyası olarak indirebilirsin buradan ;

http://s5.dosya.tc/server/cmCD5n/6Haftal_k__nav_barfiksProgram_.rar.html

program haftada 3 gün olarak uygulanıyor ben p.tesi çarşamba ve cuma günleri uyguluyordum

tesekkürler kardeşim